疲れた、冷えた、腰痛い、食欲ない、眠れない、失敗した…… 「大丈夫! サウナがある! 」 ― ― ― ― ― ◇ 時代は空前のサウナブーム! ヨガ・ピラティス・岩盤浴に続き、 いま感度の高い女性が足しげく通っているのは、サウナです! ◇ 日本サウナ・スパ協会公認のサウナ大使・タナカカツキが語るから、 未体験の人にもゼロからまるっとわかる。 まるで絵本のような女性向けサウナ指南書です! ◇ ◎サウナって、おじさんの趣味じゃないの? ◎暑いのを我慢して、何が楽しいの? ◎興味はあるけど、入り方が分からない… 本書で疑問や不安をさっぱりさせて、 「身近な天国」サウナへ、今すぐ飛び込もう! ◇ たくさんあるサウナの健康効果。 疲労回復、冷えの改善、全身美容、自律神経の調節…… でも、一番は「思考が前向きになる」こと。 心が静まり広がっていく、心も体も「ととのう」感覚は、 一度体験したら、もうやみつきです。